反波胆·软件

便秘有多厄运，独一便秘东谈主能懂。当别东谈主带薪拉屎纵享摸鱼时光时，茅厕隔间里的便秘东谈主却比加班还厄运。

比年来，凡是是沾点儿“通便”后果的居品，齐能大爆。从油柑、西梅等自然通便食品，再到堪称益生菌加持的多样酸奶饮品，现代东谈主主打的就是一个“谁让我拉屎顺畅，便秘东谈主就能把它买到上市”。

如若以上还算是通便界的多个门派，那今天要说的就是妥妥的“邪修”派——便秘果。

在电商平台上搜索便秘要津词，第一屏里阿谁黝黑油亮的等于它。

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在商家的宣传词里，它但是自然便秘药，纯自然植物成品，无反作用，毛糙润肠通便，多年“老”便秘也能毛糙科罚。指摘区亦然好评连连，有东谈主示意：“我喝了一杯，拉了一晚上”，还有东谈主兴奋肠示意：“喝一杯一天拉不了 10 次，至少拉个五六次”。

听起来有点神奇，但齐有点儿不合劲儿。这看似神奇的便秘果，究竟是何方皎皎呢？

便秘“邪修”

竟是行谈树再工作

一句话回来：这种机密的便秘果，其实是南边行谈树果实的再工作终结。

便秘果的真身，其实是豆科香肠树属的乔木，东谈主们泛泛把柄它的外不雅叫它香肠树（Cassia fistula）。它和常用来科罚便秘问题的番泻叶、泛泛用来作念枕头的决明子属于亲戚。

由于吐花时金黄花串纷纭纷繁，又得名黄金雨。原产于南亚南部，从巴基斯坦南部往东直至印度、缅甸，往南直至斯里兰卡。如今，在印度、巴基斯坦、斯里兰卡、孟加拉国、泰国、马来西亚、印度尼西亚、菲律宾等国、中国的广州、深圳、海口、西双版纳等地被作为行谈树培植。

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比及灿艳的金黄色花朵落尽，长溜溜诡异的果子便如“吊死鬼”般挂满一树，画风也从好意思好顿时退换为鬼畜了。跟着果子越长越长，明后也逐渐趋于深棕，比及绝对干燥，就是香肠树上香肠果，画面相配“好意思好”了。

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香肠果的长度泛泛 30-60 厘米不等，直径在 2-3 厘米傍边。外壳较为坚忍，自然看起来和酸角雷同，但比拟于指甲就能毛糙持碎的酸角，思要掰断香肠果依然费点儿功夫的。商家们泛泛齐是径直用用具将它切成薄片，浅显东谈主们泡水饮用。

图片丨wikipedia

盛开坚忍的外壳，香肠果内部其实是一个小隔间，沥青状的果肉包裹着一粒悦耳油亮的种子，一条香肠果里时常有几十个乃至上百粒种子。

一杯拉一天

便秘果为何这样猛？

把柄商家们的先容，泡水时用一派香肠果（泛泛是一个小隔间，带着点儿黑果肉和一粒种子）来泡水就填塞了。

后果嘛，那是有目共睹的。

多年前，我曾体验过一次便秘果泡水。别的不说，自然便秘果我方长得不太好意思好，气息也有点迷东谈主，但是泡出的水竟然略带清甜，并不难下口。

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在果敢喝下一杯后，当晚我就体验了一把什么叫与马桶相敬如宾。腹痛从更阑发作，一整晚我往复在马桶与床榻之间，不准确估算，一晚上起夜次数率先了 10 次，径直来了个肠谈清空。当今思来，没顺便去作念个肠镜查验，险些是可惜了。

这样猛的后果，亦然让便秘患者们狂喜上了。不少东谈主在指摘区示意，每天来一杯，畅通得不得了。

香肠果自古以来齐被手脚念泻药使用，在其发祥地南亚，也被作为调整虫菌感染的药物。

把柄现代科学关于其要素的究诘，香肠果中除了旧例的碳水化合物、卵白质、脂质等物资外，还有丰富的大黄素、大黄碱、番泻苷等蒽醌类物资，这些要素齐会刺激肠谈热烈蠕动，促进排便。

一些联系究诘发现，无论是关于老年便秘患者，依然儿童便秘患者，香肠果的通便后果齐可以。致使比拟于另一种常用的便秘药物乳果糖而言，腹部的疾苦率还要更低一些。

这样看来，香肠果还果然个便秘东谈主的救星了？先别急着去下单。有用是有用，但夸张点说，弥远用它来通便，和饮鸩而死其实没什么分手。

通便一时爽，一直喝一率直？

并非如斯！

无论是使用香肠果，依然它的亲戚番泻叶来通便，齐是会产生依赖性的。

关于便秘东谈主而言，一次畅通是不够的，次次畅通才够爽。泻药的奢靡，会让肠谈依赖于外来物的刺激，自己的蠕动减轻。何况，在弥远、反复的刺激中，能实现通便后果所需的剂量也会越来越大。久而久之，结肠能源越来越弱，正本可能仅仅短期的便秘，逐渐就成了弥远、毅力性的便秘。此时的便秘可比之前难治多了。

此外，弥远服用蒽醌类泻药后还很容易发生“黑肠子”，也就是结肠黑变病。在结肠黏膜上玄色素逐渐千里积，是一种非炎症、良性可逆性的疾病，大大量无彰着症状，泛泛是由内镜查验出。

尽管结肠黑变病自己不算危境，但当今的究诘发现，在患上结肠黑变病后，患上结肠增素性息肉、初级别腺瘤和远端回肠非特异性溃疡等疾病的风险齐会加多。还有一些究诘发现，它还可能加多结直肠癌的患病风险。

因此，使用便秘果、番泻叶以及大黄等泻药来科罚便秘问题，自然短期内看似后果显耀，能一拉畅通，但弥远来看齐是有害有害的。无论是思要科罚便秘问题，依然思要减脂、瘦身，与其借助于这种明知有风险的药物，不如摄取更为健康、科学的神志。

思要未便秘

不如多吃它……

思要科罚便秘，其实有一种“不要钱”的东西最管用——水。

关于泛泛性出现便秘问题的东谈主，每天需要保证充足水分（提议 1500 毫升以上），尤其早上空心喝一杯温沸水，可刺激肠谈蠕动，还能科罚大便干燥问题，让大便愈加湿润，浅显顺畅滑出。

此外，饮食上还可以多吃高纤维食品，多招揽蔬菜（如菠菜、芹菜等）、生果（如香蕉、火龙果等）、全谷类，加多粪便体积。

在生计民风上，解救规章领路可以有用缓解便秘。比如，每天步碾儿 30 分钟，或作念腹肌检修、瑜伽等，能有用促进肠胃蠕动。

如若是短期、急性的便秘，可以尝试作念腹部推拿：以肚脐为中心，顺时针处所怜惜推拿腹部。排便时，坐马桶时可垫高双脚，模拟蹲姿，匡助排便。此外，还可以适量摄入益生菌，喝温蜂蜜水促进排便。

如若便秘连接不改善或伴有其他不适，请实时就医。

便秘不是大病，但便秘起来如实折磨东谈主。思要反抗便秘，摄取“邪修”门道只但是饮鸩而死，转换生计民风，材干让马桶上的厄运不再来。

筹办制作

作者丨海德拉 中国科普作者协会会员

审核丨王康 北京植物园科普中心主任 北京植物学会副理事长 中国植物学会会员

孙轶飞 河北医科大学医学教学史究诘室主任 中华医学会医史分会委员

筹办丨张林林

责编丨甄曦

审校丨徐来、张林林